Terapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena

Esta es la portada del audiolibro Terapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena

Escrito por

Heath Metzger


Narrado por

Luis Trumper


Idioma:

Español


Duración:

3h 17m 43s


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Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarleLa terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental.Aunque es un método de tratamiento relativamente nuevo, ha ganado popularidad entre muchos expertos de todo el mundo.La TCC se puede utilizar para ayudar a manejar problemas mentales como:Trastorno de pánicoFobiasTrastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)Preocupación excesivaInquietudMiedos irracionalesDepresiónUn informe del Centro Nacional de Información Biotecnológica (CNIB) demostró que la eficiencia de la TCC es muy alta, siendo su eficiencia más potente el manejo de los trastornos de ansiedad y el estrés general.Aquí tiene solo una ínfima fracción de lo que descubrirá:Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP)Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCCLas cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plenaCómo alcanzar el bienestar mental y emocional sin sacrificar su zona de confortCinco mitos dañinos que Internet le dice sobre la depresión y los ataques de pánico.Cómo ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutinaEl error más grande que comete la gente cuando tiene un ataque de pánicoTómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que finalmente tuviera una vida equilibrada, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando viva alegremente una vida genuinamente plena.¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia cognitivo-conductual!

Idioma: Español

Duración: 3h 17m 43s

Publicado por Heath Metzger


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