Supera tu timidez

Introducción1. Entendiendo la timidez1.1. ¿Qué es la timidez?1.2. Causas de la timidez1.3. ¿Cómo afecta la timidez a tu vida?2. Superando la ansiedad social2.1. Identificando los síntomas de la ansiedad social2.2. Técnicas de relajación y respiración2.3. Visualización positiva3. Mejorando tus habilidades sociales3.1. Cómo iniciar una conversación3.2. Cómo mantener una conversación3.3. Haciendo amigos y construyendo relaciones4. Hablando en público4.1. Preparándote para hablar en público4.2. Venciendo el miedo al hablar en público4.3. Cómo mantener al público interesado5. Conquistando tus metas personales5.1. Fijando metas realistas y alcanzables5.2. Desarrollando la confianza en ti mismo5.3. Tomando acción para alcanzar tus metas6. Conclusión